Dukan Recipes - Dukansusi Menus Phase Attack
Яйца в омлет или варени
5 коментара:
Здравейте! Много добра идея да представите менютата по този начин. Мога ли да направя предложение от моя опит като ветеран Дюкан?
Идеалното - според мен - е, че както в дните на Атака, така и по време на диетата се фокусираме върху яденето на истинска храна и под това имам предвид пиле, риба, месо, яйца и по-късно зеленчуци, колкото е възможно по-малко обработени. Печена пилешка гърда, която държите на студено в хладилника и когато трябва да хапнете нещо, извадете тази гърда, загрейте я и я изядете, винаги е по-добра от нарязания крен. И същото с рибата, по-добра сурова риба от пушена или сурими.
Вярвам, че разфасовките, сурими и други трябва да служат, за да внесат разнообразие в диетата, те ни служат за отнемане, ако трябва да закусваме навън (да не изваждаме кутията за обяд с пилето) или като съставка в рецепта. Само вие трябва да им попречите да се превърнат в един от основните източници на протеин.
По една причина: те носят захар. Всички студени разфасовки и всички сурими и юфка съдържат захар. Някои също носят нишестета и зърнено брашно, катастрофа. Attack трябва да служи, за да накара вашия метаболизъм да се разтърси, да го прочисти от захари, за да започнете да изгаряте мазнини. Ако даваме захар, като вземаме твърде много студени разфасовки, не постигаме целта на тази фаза.
Можете ли да вземете студени пържоли и все пак да отслабнете? Може, да. Ако някой е в състояние да направи атака с много месо и да отслабне, това е доказателството, че диетата му преди атаката е била много богата на рафинирани захари и богата храна. Но все пак дори в тези случаи "чистата" захарна атака би била много по-ефективна.
Не преглед, а? Казвам ви това, защото и на мен ми се случи. Направих си Attack по този начин и не изпуснах грам за три дни. И тогава в Круиз бях много бавен (половин килограм на всеки 8 или 10 дни) и не знаех защо, защото не наруших диетата. Когато разбрах причината и я поправих, отслабването се ускори, въпреки че ядох повече, отколкото в началото на диетата. Влязох в Consolidation за рекордно кратко време.
Сега съм в стабилизация от 11 януари 2012 г., без да възстановя и килограм. Продължавам във форуми и диетични групи и виждам повече хора, които правят същата грешка като мен в началото на диетата си всеки ден, които в крайна сметка стагнират и не знаят причината.
Поздрави и успех с блога!
Jjjjajajaj, и тя ви казва, че най-добрата истинска риба и оставете сурими като допълнение към този, който е записал чиповете сурими във ВИДЕО и първият, който използва във видео за диетата на Дюкан таларимите. Може би ме познавате от моя канал в Youtube ^ _ ^
Те са интересни съставки, които служат, за да "доставят радост" на диетата, но ако преминем към диетата, това не работи - твърде много захар-.