Какво е Бикрам йога

Неведнъж сме чували „йогата е безполезна“, по ирония на съдбата това твърдение се споменава от хора, които ходят на фитнес, имат интензивни занимания, но не могат да достигнат идеалното си тегло; те дори не премахват стреса. Кой би казал, че доскоро се смяташе, че заниманията по йога не изискват прекалено много усилия и че след толкова малко години ще разберат, че не могат да грешат по-грешно.

какво

Въпреки че има още много да се научим от тази дисциплина, истината е, че можете да получите големи ползи, като прекарате малко време, тъй като помага за изтласкването на тялото до нови граници.

И ето как може да се определи бикрам йога: дисциплина, при която влизате в стая с температура 40 или 42 градуса по Целзий, за да разтегнете тялото повече и да се потите.

Известна още като гореща йога, това е рутина, при която се изпълняват 26 позиции за период от около 90 минути. В зависимост от интензивността, дисциплината и колко искате да тествате тялото, в крайна сметка може да загубите около 900 калории.

Ползите се забелязват веднага след края на първия клас, като се има предвид, че ако не сте свикнали да спортувате, може да се почувствате леко изтощени и кожата ви зачервена, но с готовност на тялото да спи 10 часа.

Сутрин се препоръчва да пиете зелен чай и да продължите редовно с деня, за да си възвърнете енергията.