Какво диетолог яде всеки ден за по-здрава, по-красива и светеща кожа Vogue Испания
Възможно е да се предотврати акнето и преждевременното стареене чрез храната. Тук менюто на експерт по хранене
Редакция „Фламенко мода“, Vogue Испания, 2018.
Закуска: пълнозърнест тост с авокадо, екстра върджин зехтин и сусам, придружен от чай от кукича (един от любимите чайове на диетолозите за приноса на витамин С, калций и минерали и детоксикиращата сила за организма).
Храна: салата с леща, спанак, домат и прясно козе сирене.
Вечеря: костен бульон и синя риба с тиква.
Редакция „Фламенко мода“, Vogue Испания, 2018.
Какво да ядем за светеща кожа?
В ерата на „спя малко“ и „не стигам до всичко“ можете да се отървете сладка и скучна кожа бъде една от големите грижи на всички жени. Ето защо диетолози като García-Orea не забравят да включат антиоксидантни храни като авокадо, грозде, ягоди, малини, боровинки, къпини, моркови, цитрусови плодове, лук, спанак, домат и благословения EVOO (екстра върджин зехтин) в ежедневната им диета.
Как да предотвратим стареенето на кожата?
Както посочва Бланка Гарсия-Орея, въпреки че течението на времето „не прощава“, храната може да ни помогне да предотвратяват ускоряването на процеса на окисляване от нашата кожа неутрализиращо въздействието на свободните радикали и, следователно, забавяне на преждевременно стареене. И това предполага, че има определени храни, които помагат стимулират производството на колаген за спиране появата на бръчки, хидратиране на кожата и осигуряване на по-голяма еластичност. Ето защо диетологът настоява за важността на включването в нейното меню: