Какво давам на децата си за закуска

Добре, бисквитките са лоши ... но какво тогава?какво давам на децата си за закуска?

Има много майки и бащи, които са ме помолили за този пост и ето го най-после. Въпреки че има някои идеи, разпръснати около други публикации в блога (като тази) и цели (и между другото страхотни) публикации от велики диетолози (като тази и тази), мислех, че е по-практично съберете всичко точно тук, за да ви е под ръка.

Идеите, които ще ви дам, също не са строго за закуска. можете да ги прилагате към закуски и закуски. В моя случай ги използвам най-вече, за да донеса на Алваро здравословна храна в детската стая, за да могат да му я дадат в средата на сутринта вместо бутилка (той е пораснал) или сладки бисквитки или зърнени храни ... В допълнение към като ги вземете следобед при чантата за лека закуска или в случай, че почувствате глад преди вечеря.

Но ей, вече не се замесвам. Ето най-простите идеи в света за вашите деца закусвайте и яжте здравословно между храненията.

ПЛОДОВЕ

Това е вашият най-добър съюзник по този въпрос. Не всички деца искат да закусят, но това е супер обичай започнете деня с плодове напред. Ако не го вземат за закуска, не бъдете обсебени, дайте им го през целия ден в средата на сутринта и за лека закуска. И ако имат десерт след ядене, нека бъде плод.

В чиния в центъра на закуска: не се колебайте и слагайте обелени и нарязани плодове всеки ден в чиния за закуска на цялото семейство.

Лесни за приготвяне плодове а тези, които са склонни да бъдат по-привлекателни в този момент, са: портокал, банан, киви, пъпеш ...
A Македония подготвени предишната вечер (с малко лимонов сок, за да не се окислява твърде много) може да ви спести малко време сутрин morning

На тост: Има плодове, които са вкусни с хляб! Не попадате в нито един? Четете, четете ...

Авокадо: намажете авокадо върху филия пълнозърнест хляб, той е вкусен и има много витамини и здравословни мазнини. Ако искате можете да добавите малко прясно сирене или резенчета естествен домат отгоре. Нм!
Пресен домат нарязани, настъргани или настъргани: кой не би искал да има тост с домати и зехтин за закуска всеки ден? Получавам пирует за тази закуска, сигурен съм, че моята андалуска кръв има нещо общо с нея, хехе!

Tupper версия за съхранение или училище: когато е за съхранение, може да се наложи да се ограничим до плодове, които не цапат много, и по-добре нарежете ги достатъчно, за да избегнете проблеми с задавянето в случай че малките не се грижат непрекъснато от възрастен. Няколко примера:

Нарежете грозде в 4 по дължина и без семена.
Живовляк на парчета.
Обелена и нарязана ябълка в повече или по-малко тънки листове според твърдостта на същите. (Внимавайте с ябълката, ако вашето мъниче все още няма много умения в дъвченето, понякога може да е твърде трудно)
Нарежете ягоди в 4 навсякъде.

Tupper версия за излизане: почти всеки плод може да издържи няколко часа, обелен и нарязан на кукла, но ако можете да го оставите добре измит и по-цял, много деца ще го предпочетат. Направете го, както ви подхожда според вида на плодовете и предпочитанията на вашите деца. Няколко примера са:

Измитата круша се нарязва на 2 без семена.
Целият банан (има собствена обвивка).
Цели мандарини с разрез, за да ги започнете, без да заковавате ноктите (това ми доставя забавление хаха).
Диня на кубчета.
Измитите сливи се нарязват на 2 без костилката.
Измити кайсии (отварят се лесно с ръце и семената се отстраняват в момента).
Нар с черупки.
Череши (зависи от възрастта на децата: цели, нарязани на 2 без семена или нарязани на 4 без семена).

МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ

Храната, която най-често свързваме със закуската, е млечна, затова това не е революционна идея, но трябва да вземем предвид вида млечни продукти, които са най-препоръчителни за децата.

Мляко: ако нашето бебе продължава да пие кърма, това ще бъде неговият източник на мляко. Ако сте на възраст над 1 година и все още кърмите, можете да започнете да пиете краве мляко, въпреки че няма да имате нужда от него. Може да се вземе в стъкло идеално от едногодишна възраст.

Цял: бебета от 1 до 2 години трябва да пият пълномаслено мляко, ако пият краве мляко.
Полу обезмаслено или обезмаслено: те се препоръчват за деца на възраст над 2-3 години или деца с наднормено тегло само ако лекарят ги препоръча.

Кисело мляко- Това е чудесна храна за бебета и деца. Те обичат вкуса му и не се нуждаят от захар или нещо друго за премахване на киселинността. Дайте го естествено без захар, ако е възможно направени с пълномаслено мляко особено ако е за бебета под 2 години. Може да е или да не е бифидус, няма проблем. Киселите млека, които не трябва да даваш са тези на "бебета", тъй като имат твърде много захар и не всичко е мляко.