Какво да приемате за задържане на течности - Bekia Fit
Водата е най-разпространеният елемент в тялото. При новородено лице може да представлява до 75% от телесното му тегло, а при възрастни между 50 и 60%, като е по-високо при мъжете. Водата се разпределя в различни области на човешкото тяло. От една страна има вътреклетъчната течност който е този, намиращ се вътре в клетките, и от другата извънклетъчната течност, който се намира извън клетките и който от своя страна може да бъде разделен на интерстициална течност, която е това, което къпе клетките и плазмата, която е течна и е част от кръвта.
Тялото има различни системи, които регулират и поддържат баланса на нивата на водата и разтворените вещества в различните отделения, но когато този баланс е нарушен, се получава това, което познаваме като задържане на течности. По-често се среща при жените, отколкото при мъжете в резултат на оток, необичайно увеличаване на обема на интерстициалната течност.
Какви са симптомите на задържане на течности?
Задържането на течности може да се представи по три различни начина:
-
Локален оток. Появява се в локализирана част на тялото, обикновено в клепачи или глезени. Кожата изглежда опъната или лъскава и при натискане с пръст се маркира със следа, която постепенно изчезва. Те са много чести през лятото с високи температури.
Регионален оток: Появява се на крайник
Защо се получава задържане на течности?
Причините за задържане на течности могат да бъдат много:
-
Не е достатъчно хидратиран
Следвайки заседнал начин на живот или прекарвайки твърде много часове в изправено или седнало положение
Хормонални промени като бременност или овулация. По време на бременността настъпват много хормонални промени, които могат да причинят задържане на течности.
Консумирайте от някои лекарства като естрогени, противовъзпалителни средства, кортикостероиди или лекарства за кръвно налягане.