Cu; l е видът брашно m; s здрав

Пшенично брашно, овесени ядки, брашно от спелта. Дори бобови растения! Анализирам кои са най-препоръчителните.

Актуализирано на 30 май 2020 г. 11:21

здрав

Със сигурност вече знаете това яденето на пълнозърнести храни е по-здравословно от яденето на рафинирани, тъй като брашното е по-слабо обработено и цялото зърно е запазено. Консумацията на цялото е свързана с по-нисък риск от диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване и някои видове рак.

Трикове, за да вземете повече фибри, ако не харесвате цялата работа

Здрави брашна

Овесените ядки са много интересни например, защото ни помагат да се чувстваме доволни. Също така харесвам 100% брашно от пълнозърнест спелта, което използвам в моята рецепта за хляб с истински храни, което можете да намерите на clara.es. Друг здравословен вариант е брашното от бобови растения или тестените изделия.