Какво да правите, за да не плувате мазнини в карантина тайните на известни личности (снимки); Bicok
Карантината принуди хиляди украинци да се забавят и да останат вкъщи, за да работят отдалечено. Редовният график и ритъм на живот се променят драстично, намаляват физическата активност, тъй като фитнес залите и спортните зали също спряха да работят. Също така несигурността и страхът могат да причинят стрес, който много хора обичат да ядат. Един от най-често срещаните въпроси сега: как да организирате времето си, да не прекъсвате графика на съня и храненето, да не напълнявате, да поддържате добра форма и настроение.
По това време е важно да се отпуснете и да не си позволявате да бъдете мързеливи, дори у дома трябва да планирате време и задачи.
„Да, виждам и разбирам, че това се случва. Децата, съпругът на всеки 30 минути ходят до хладилника в търсене на лека закуска. Но предлагам да го направите, ако например в ежедневието сте яли три пъти на ден, сутрин, обед и нощ, придържайте се към този режим. "Той казва Мениджър на времето Юлия Бойко в програмата "Ranok z с Украйна".
Освен това у дома е изключително важно да се придържате към работното време и дори към дрес кода. Гримът и дрехите ще създадат правилната атмосфера.
„Ако носите спортен костюм или пижама, се опитвате да наваксате работата на лаптопа, станете от леглото, това е релаксиращо и вече искате да изпиете чаша чай“, - каза Джулия
Мениджърът на времето Юлия Бойко препоръчва и у дома да се съобразявате с работния график
Това мнение се споделя от блогър и предприемач Ярослав GRES, който е в карантина все още работи, така че намерих начин да взема четири деца. Тя съветва да става рано всяка сутрин, ако отива на работа. За да извършите нормалната процедура, закусете и отидете на работа като в офиса.
„Обличам красива рокля, обличам се, подстригвам се и отивам ... в друга стая, където е работното място. Работи като обикновена диаграма. По-големите деца учат ежедневно, обещаха, че майката е учителка. И вечери и почивни дни прекарваме заедно “- казва Ярослав.
Ярослава GRES и по време на карантината продължава да работи
Трябва да се притеснявате за работното място. Желателно е тя да бъде отделена от леглата и кухненската маса. И още един съвет: докато работите, дори и да сте вкъщи, не се разсейвайте от домашните въпроси. В противен случай ще се уморите бързо и просто ще искате вкусно. И да се хранят по-добре здравословна храна и малки порции.