Какво да правите, след като сте яли твърде много, за да намалите съхранението на мазнини
Със сигурност някога сте изпитвали това усещане за излизане от линия с храната, съзнавайки какво ще напълнеете и киселини
Една добра чиния колбас, със шунката Serrano, сирене и чоризо, се равнява на около 147 калории или, което е същото, интензивен половин час тонизиращи вериги във фитнеса. Достъпно, нали? The Крокетите на баба ви са около 38 калории всеки. Ако вземете две, можете да забравите за тях с по-малко от час йога. За да ядете този парче пица, трябва да прекарате около 30 минути на стационарния мотор. А какво ще кажете за леката салата, тази, с която дори не е необходимо да носите спортните си обувки. Вие я сваляте по пътя за работа!
През последните години стана широко разпространено, особено в страни като САЩ, да се брои това, което ядем, не толкова в количества, дори в калории, а в минути ще отнеме да ги изгорите, като направите упражнение. За една нощ приложенията за конвертори, съвети от треньори и дори етикетите за храни се разраснаха много. И ни очарова: Знаете ли, че за да изпиете кутия сода, трябва да бягате около 50 минути? Но макар да е забавно и понякога дори шокиращо, не е съвсем ясно дали сравняването на храната с нейната цена във физически усилия всъщност насърчава по-здравословното поведение.
Това, което може да бъде по-трудно да се оцени, е колко упражнения са ни необходими след добър запой. Със сигурност някога сте изпитвали това усещане за излизане от линия с храната и с това сте осъзнали какво ще напълнеете и дори киселини. За предотвратяват бързото съхранение на мазнини и киселини има някои трикове.
Отивам на разходка
Разходка може направете стомаха си празен по-бързо, според проучване, публикувано в "Journal of гастроентерология и чернодробни заболявания". Също така, когато този процес се ускори, е по-малко вероятно да имате симптоми на киселини или киселинен рефлукс.