Какво да направя, за да не напълнявам отново Дра
Около 90% от хората, които губят тегло, го възвръщат с течение на времето. Въпреки че изглежда невероятно, научните данни са ясни: 8 или 9 от 10 души, които губят тегло, си ги връщат обратно.
Познавайки тези данни, какво можем да направим, за да бъдем сред 10% от тези, които не възвръщат теглото си? Просто: не оставяйте охраната си!
Тук ви давам ключовете, за да не напълнеете отново:
Диетата "
Въпреки че много хора продължават да повтарят, че „метаболизмът ви се е променил и сте отслабнали“, това не е така. Метаболизмът не променя никого или по-скоро, той ни променя непрекъснато: когато спим, когато спортуваме, когато е студено, когато сме болни ...
Нашият метаболизъм не е статичен. Това, което променя тези, които успяват да отслабнат и да ги държат настрана, е животът. Те са хора, които преминават от „заключване“ в теглото си, до усещане като никога преди без тези излишни килограми. Ето защо е важно да достигнете здравословно тегло.
Това обикновено са хора, които са отслабнали по здравословен начин, без чудо диети, но като се хранят добре. Те са научили колко е важно за тяхното физическо и психическо здраве всеки ден да ядат здравословни храни като зеленчуци, плодове, риба, бобови растения, ориз ...
Всеки със своите ограничения и личните си вкусове, но хранене по балансиран начин. Те също са го научили „диетата“ не е нещо, което започва и свършва. „Диетата“ е modus vivendi, начин на живот. Това е просто да дадете на тялото си това, от което се нуждае. Нито повече, нито по - малко.