Диетичен план за тези, на които им липсва дисциплина
Кога става въпрос за диета, няколко неща са по-важни от дисциплината. Дисциплината е мощно оръжие във вашата битка за отслабване.
Какво става ако ви липсва дисциплина? Как очаквате да постигнете успех в диетичните си планове, ако не можете да издържите повече от няколко дни, без да бъдете изкушени?
Отговорът е да не се налага дисциплина върху вас, но върху упражняването на вашата дисциплина и увеличаване на вашата сила с течение на времето.
Грешката, която много хора правят
Всички сме привлечени от идеята за бърза загуба на тегло.
Ето защо диетичната индустрия толкова е огромен, за сметка на всички, които искат бързо решение.
Привличането на бърза загуба на тегло е двойно:
- Трябва да видим бързо ползите от нашите усилия, не само за естетическа награда, но и да ни осигури по-голяма дисциплина, за да продължим.
- Искаме диетата, която неизменно е обременителна, да се То свърши и го завърши възможно най-бързо.
Дори когато хората са успешни Използвайки такива диетични планове, те често се връщат към старите си навици и оставят загубата на тегло настрана.
Тогава цикълът се повтаря и диетичната индустрия продължава да расте.
Защо се случва това? Просто: хора, които се подлагат на диети разчитайте на вашата воля да се ангажира с курс на действие, но след като силата на волята се изчерпи, дисциплината му не е достатъчно силна, за да запази първоначалния начин на действие.
Разликата между силата на волята и дисциплината
Думи воля и дисциплина често се използват взаимозаменяемо, но за диетични цели те имат различни значения.
- Сила на волята: способността, в която човек решете и започнете действието.
- Дисциплина: тренирайте се да правите нещо по един начин контролиран и привичен.
The воля Именно това кара двигателя да стартира; дисциплината това е, което го поддържа, след като започне.
Ако по всяко време сте започнали режим на здравословно хранене и сте се отклонили от платното за броени дни или седмици, преживели неуспешен преход от сила на волята към дисциплина.