Какво да направите, за да забременеете 10 1 съвета за увеличаване на плодовитостта
Ако се чудите какво можете да направите, за да забременеете, ние ви казваме 10 съвета, за да можете да увеличите женската си плодовитост (+1 допълнителен много важен съвет).
Живеем във времето от нашата история, когато повече жени се чудят какво да правят, за да забременеят, защото Навиците, свързани с функционирането на нашето общество, причиняват репродуктивни проблеми все по-често. Поради тази причина успехът да се увеличи женското плодовитост е обект на желание на онези, които биха искали да бъдат майка и не могат.
Ако обаче успеем да открием онези навици, които може да възпрепятстват репродуктивната ни способност, ще бъде по-жизнеспособно да ги отстраним и да можем да променим нещата.
Ето защо ние предлагаме поредица от съвети за увеличаване на плодовитостта при жените, ако това, което се чудите, е какво да направите, за да забременеете.
Какво да направя, за да забременея? 10 + 1 съвета за увеличаване на плодовитостта при жените
Прочетете едно по едно нашите предложения и помислете дали някои от тях биха могли да подобрят вашето репродуктивно здраве.
1. Разберете какви са вашите фертилни дни и си направете собствен календар за овулация
За да се повиши плодовитостта на жените, яйчниковият цикъл трябва да бъде настроен да функционира оптимално. Само по този начин може да настъпи овулация, а също и впоследствие да предпази оплодената яйцеклетка по време на бременност.
Дали проследявайте промените, които откривате в тялото си и които са свързани с всяка фаза на цикъла, Можете да създадете свой собствен календар за овулация и да откриете кои са плодородните дни. Тъй като ако се чудите какво да правите, за да забременеете, имайте предвид, че оплождането е по-вероятно през тези дни, отколкото през останалата част от месеца, ще има значение при оптимизирането на шансовете ви да опитате.
2. 40 ли са новите 30? Фалшив
Може да се чувствате отлично в личен план и че годините не минават за вас, но биологията решава въпроса за плодовитостта на жените, Така че, ако в този смисъл се чудите и какво да направите, за да забременеете, не пренебрегвайте възрастовия фактор, защото природата продължава по пътя си, независимо дали го искате или не.
Мисля, че от 35-годишна възраст плодовитостта на жените постепенно спада, и от своя страна също увеличава вероятността да се появят проблеми по време на бременност. Ако ви е ясно, че искате да бъдете майка, не отлагайте прекомерно момента.
3. Хранете се правилно, за да забременеете
Правилната диета е ключът към увеличаване на плодовитостта; за това също увеличете нивата на фолиева киселина, която консумирате чрез листни зеленчуци(за безопасна бременност на бебето), витаминът за плодовитост (който е Е), присъстващ в растителни масла от първо налягане като маслини, както и в тези минерали: цинк, йод и селен.
И ако включите в ежедневната си диета и консумацията на храни, богати на пробиотици (като естествено кисело мляко, кефир и кисело зеле), ще накарате тялото си да се усвои в по-голям процент от погълнатите хранителни вещества.
4. Йога асани за повишаване на плодовитостта при жените
Знаете ли, че някои асани надхвърлят помощта за овладяване на стреса на онези, които вече не знаят какво да правят, за да забременеят, но пряко влияят върху факта на увеличаване на плодовитостта при жените? Значи това е.
Някои йога позиции, като Bridge Pose, Hip Opening или Supta Baddha Konasana те успяват да активират отново кръвообращението на нашата репродуктивна система, както и те успяват да деконгестират тазовата област многократно претоварена.