Блог за онлайн консултации по физикология
Първо, изпращам ви 3 документа по имейл:
Първоначален въпросник
Това е документ, който трябва да попълните (по възможно най-подробния начин). Включва аспекти за вашия начин на живот, диетични навици и навици за упражнения или диетичен дневник, наред с други. Въз основа на този въпросник, аз разработвам вашия първоначален план, опитвайки се да се адаптира възможно най-много към вашия контекст.
Първоначална информация
Това е документ, в който можете да прочетете малко по-задълбочено моя начин на разбиране на храненето и как се опитвам да съсредоточа консултирането и връзката си с пациентите. Какво още, включен е списък с условия и цени.
номер на банкова сметка
Данни, които ще са ви необходими, за да извършите плащането за избрания метод. В момента съм професионалист на свободна практика. Вие, разбира се, ще получите фактурата си за сумата, която сте платили.
След като получите попълнения въпросник, ми го изпращате заедно с доказателството за плащане и в този момент започвам да работя по първоначалния ви план. Обикновено отнема около 72 часа (приблизително) за изпълнение на първия план (в зависимост от обема на работата, която имате, можете да тръгнете по-рано).
В този първоначален план ще намерите следните документи:
Документи
Всичко, което е свързано с вашия конкретен случай. Ти диетични насоки а ти лично дело.
Помощни програми, ръководства и инструменти
По време на консултацията ще получавате различни документи, които ще ви помогнат, като например Ръководство за странични ястия №1, Ръководство №2 за микроелементи, Ръководство №2 за това как да направите добра кошница за пазаруване и комунални услуги като Списък за пазаруване, Седмичен шаблон на менюто, 7 дни - 7 закуски, Списък на еквивалентностите, Съвети и инструменти за организация, и т.н.
Идеята е, че не се ограничавате до „спазване на диетична роля“, но малко по малко се научавате сами да управлявате седмичното си меню въз основа на целите си.
Има известна китайска поговорка, която казва: „Дайте на някого риба и ще му дадете храна за един ден, научете го да лови и ще го храните до края на живота им“.
На следващото изображение можете също да видите как предлагам схема за седмично меню по прост начин (или мисля, че е просто) за да можете да следвате адаптираните насоки възможно най-лесно (Идеята не е, че е само лесно, но и апетитно и удовлетворяващо). Вие също ще имате Списък на еквивалентностите, което ще ви помогне да променяте седмичното си меню.
Във всеки преглед ще имате в документа „Файл“ нов Препоръки за пазарската кошница, с някои продукти, които можете да намерите в супермаркетите и които могат да ви бъдат полезни. И също така, нови рецепти.
Вие също ще имате Ръководство за странични ястия където говоря за салати, сотирани, кремове и супи, как да ги направите по прост, апетитен начин и придружаващи с много лесни рецепти. Вие също ще имате „СПЕЦИАЛНИ“ рецепти (много апетитно). Какво още, ако изберете опцията да включите досието EXTRA, Също така ще получите Досие с повече рецепти във всяко ревю.
Ще разполагате и с два от инструментите, които най-много ми костваха разработването, но които според мен са най-полезни (поне всички хора, които ми се доверяват да ги придружа по този път, са единодушни), Списък на еквивалентностите и инструмент, който извиках „Дебел бюджет“.