Какво представлява порция зърнени храни?

Качеството на диетата е от съществено значение, ако искаме да се грижим за тялото си, но тъй като никой излишък не е добър, трябва да обърнем внимание на количеството, което ядем, и да уважаваме порции препоръчва се от всяка група храни.

какво

Вече казахме във Vitónica каква порция месо, хляб или бисквитки, а също и млечни продукти са еквивалентни, но днес тепърва ще опишем какво представлява порция зърнени храни, т.е. ориз, тестени изделия, брашно.

Една порция зърнени храни е равна на:

  • 1 чаша чай ориз Варени.
  • 1/2 плитка чиния от тестени изделия.
  • 1 канелони или креп.
  • 1/8 от пица или баница.
  • 1/2 чаша тип чай брашно
  • 1 чаша царевични люспи, овесени ядки или други зърнени култури.