Какво да направите, за да облекчите дискомфортните симптоми на раздразненото черво - BBC News World

Източник на изображението, Thinkstock

Синдромът на раздразнените черва може да бъде сериозна пречка за ежедневието.

"На 24 години съм и преди три години ми казаха, че имам раздразнително черво. Не мога да спра да ходя до тоалетната, ходя поне четири до шест пъти на ден. Отслабнах много и това е трудно ми е да продължа с живота си ".

Това свидетелство от пациент със синдром на раздразнените черва отразява страданието, което това храносмилателно разстройство може да причини.

Раздразнителното черво, както е популярно известно, е едно от най-често срещаните нарушения, засягащи между 10% и 20% от населението в развитите страни.

Симптомите обикновено включват коремна болка, газове и епизоди на диария и/или запек.

Няма конкретен тест за диагностицирането му, както е обяснено от британската национална здравна служба (NHS) на уебсайта му.

Край на Може би и вие се интересувате

Това води до това, че обикновено се диагностицира по неговите симптоми. Това са основните:

Коремна болка и спазми, които могат да бъдат облекчени чрез движение на червата
Промяна в навиците на червата, с епизоди на диария, запек или и двете
Газове и подуване на корема
Метеоризъм
Изпитвате спешна нужда да отидете до тоалетната
Усещане, че червата не са се освободили напълно след отиване до тоалетната

Източник на изображението, thinkotck

Важно е да има добра комуникация между лекаря и пациента.

Въпреки че точната причина за раздразнителното черво не е известна, известно е, че има фактори, които го влошават.

За повечето хора подобряването на симптомите е резултат от учебен процес за начина на живот и диетата.

Тъй като в много случаи диагнозата се поставя след преминаване на консултация, важно е да има добра комуникация между лекаря и пациента.

„Добре е, че има отношения на доверие“, казва BBC Mundo д-р Рамон Аргос, от храносмилателния отдел на Университетската клиника в Навара, Испания.

По този начин лекарят може да насочи пациента и да му помогне да „идентифицира и модифицира“ задействащите фактори.

Това са основните препоръки на експертите за облекчаване на симптомите на това дискомфортно заболяване.

1. Общи препоръки за диета

Експертите са съгласни, че диетата е такава един от основните фактори което може да влоши или подобри симптомите на раздразнените черва.

Но е важно да се отбележи това няма универсална диета за всички пациенти, страдащи от раздразнително черво.

Източник на изображение, thinkstock

Диетата, която служи най-добре на човек, зависи от симптомите и как реагира на тях.

Ето защо IBS Network, организация с нестопанска цел в Обединеното кралство, препоръчва да се води отчет на симптомите и изядената храна.

По този начин с един вид хранителен дневник можете да елиминирате или намалите приема на тези храни, които са вредни.

Съществуват общи препоръки, приложими за всички, според Обединеното кралство на диетолозите.

Яжте три пъти на ден и не пропускайте храненията.
Не яжте късно през нощта и го правете в малки количества.
Обяд с спокойствие. Доброто храносмилане се нуждае от релаксация.
Ограничете приема на алкохол до две единици на ден и поддържайте поне два дни без алкохол в седмицата.
Намалете приема на кофеин. Не превишавайте две чаши кафе на ден.
Намалете газираните напитки.
Пийте поне осем чаши течности на ден, особено вода или напитки без кофеин.
Намалете храните с високо съдържание грес, като картофени чипсове, бързо хранене, сирене, пица, сметанови сосове и закуски.
Намалете храната произведени и гответе със свежи съставки, където е възможно.