Какво да направим, ако пропуснем ден на тренировка

пропуснем

Абонирайте се за Vitónica

Колкото и добре да сме планирали нашите обучения, винаги се появяват непредвидени събития и можем пропуснете ден на тренировка, Какво да правя в тези случаи ?. Много хора избират да възстановят тази тренировка на следващия ден, тоест, ако вчера имах непрекъснато 10-километрово състезание, а днес 6 километра последователно, правя всичко това заедно. Със сигурност не е най-добрият вариант, ако току-що сте загубили един ден, преминете към следващия, нищо няма да се случи.

Направете пропуснати тренировки Може да добави повече умора от необходимото и да прекъсне тренировъчно-възстановителния цикъл, претоварвайки нашите мускули или кардиореспираторна система. Можем също така да изберем да направим пропуснатата тренировка на следващия ден и да отложим почивката един ден. Тук говорим за всякакъв вид тренировки, било тежести, кардио или тренировки на определен спорт.