Какво да купя, ако съм на диета

Как да пазарувате, когато сте на диета? Какво да сложа в колата? Какви храни са забранени? Пазаруването на диета не трябва да се превръща в мъчение: идеята е да изберете храните, които могат да допринесат за вашата цел да отслабнете и да промените навиците си, и да забравите за изкушенията. Консултирахме се с експертите на Организацията на потребителите и потребителите (OCU), които ни предлагат някои ключове, които подробно описваме по-долу, за да направим добра покупка, когато искате да отслабнете.

купя

-14 май/Casacochecurro.com Изборът и покупката на добре е първата стъпка към постигането на по-добра диета. Как да напълним колата, когато искаме да се храним по-добре? Първо, нека започнем с това, което не можете да пропуснете при покупката си:

Потърсете пресни продукти
Те са от съществено значение за пълноценната и балансирана диета. Зеленчуци, риба, месо, яйца ... Разбира се, замразената риба или зеленчуци са също толкова валиден вариант.

Спрете се на зеленчуците, оставете се да се прелъстите от сезонните плодове и зеленчуци, които са в най-доброто си състояние и представят най-доброто съотношение качество/цена. Осмелете се с нови сортове и ги оставете да добавят вкус, цвят и хранителни вещества към вашите ястия.

Отидете холистично

Увеличаването на приема на фибри ще ви помогне да се преборите със запека. В допълнение към плодовете и зеленчуците трябва да ядете пълнозърнести храни, така че изберете пълнозърнест хляб, ориз или тестени изделия. Ще забележите.

Купете сушени плодове