Какво да ям, когато имам счупена кост - по-добре със здравето
Счупената кост предполага време за почивка, в което не само ще трябва да сте наясно с гипса и да приемате лекарствата, предписани от лекаря, но и да се храните правилно, за да насърчите процеса на възстановяване и да се укрепите. В този момент може би се чудите: какво да ям, когато имам счупена кост и какво да избягвам? Не се притеснявайте, тогава ще ви дадем отговорите, от които се нуждаете!
Вярваш или не, яденето на добра диета може да бъде добър актив за ефективното протичане на процеса на възстановяване, презаредете батериите си и останете със здравословно тегло, нещо, което също влияе върху общото ви настроение и благосъстояние.
Какво да правим, когато костта е счупена? Как да се възстановите от счупена кост?
Падане, инцидент или внезапно движение могат да причинят фрактури на която и да е от 206-те кости, изграждащи човешкото тяло. Във всеки случай, основното е да имате медицинска помощ от самото начало, за да можете да постигнете истинско възстановяване.
Това са стъпките, които трябва да следвате в случай на счупване на костите. Обърнете внимание, защото никога не пречи да знаете 1, 2, 3!
1. Отидете на лекар
Можем да заключим, че сме счупили кост когато почувстваме, че болката в областта е непоносима, не можем да движим областта или тя веднага се възпалява. Ако ситуацията е такава, най-добре е да отидете при специалист, за да извършите първо рентгенова снимка и след това да определите най-доброто лечение.
Вариантите за фиксиране на счупена кост са както следва:
- Репозициониране: когато костта се изплъзне от естественото си гнездо в ставата и със специално движение се поставя на място.
- Шина: това е гъвкава и устойчива плесен, използвана за лечение и обездвижване на фрактури.
- Мазилка: поставя се така, че зоната да не се движи и костта да зараства.
- Хирургическа интервенция: в случай, че фрактурата е много сложна или гипсът не е достатъчен, за да обърне ситуацията.
2. Грижа за счупената област
Почивка и почивка са необходими, за да може костта да заздравее добре. Въпреки че някои счупени зони изискват повече обездвижване, отколкото други, не винаги е възможно да се върнете към ежедневните дейности, сякаш нищо не се е случило.
Поставянето на счупената част нагоре (например с помощта на възглавница) може да помогне за намаляване на отока, дискомфорта и други симптоми.
В някои случаи могат да се използват аксесоари, които улесняват ежедневието на човека. Такъв е случаят с прашките за рамото или патериците.
3. Обърнете внимание на актьорския състав
Може да се превърне в най-лошия ви враг за няколко седмици, но ще трябва да се погрижите за него, ако искате костта да заздравее правилно.
От съществено значение е да го поддържате сух, тъй като омокрянето може да загуби силата си и да причини движение на костта. Също така трябва да обърнете внимание, за да не се напука и за нищо на света да режете парчета или да променяте формата им. Позволено е да се боядисва и да се украсява външността му!
Внимавайте с поставянето на предмети, за да облекчите типичния сърбеж по кожата. Също така не използвайте масла, прахове или кремове вътре в гипса.
Хранене: страхотен актив, когато имате счупена кост
Според публикация на Международната фондация за остеопороза, „най-важните хранителни вещества за здравето на костите са калций, витамин D и протеини”И те коментират, че други микроелементи също могат да бъдат полезни, включително витамин А, витамини от група В, витамин К, магнезий и цинк.
По този начин, освен че водите спокоен живот, не насилвате района и избягвате консумацията на алкохол, препоръчваме да консумирате следните храни в рамките на балансирана диета, за да можете да се възстановите.