Какво да ядете, когато сте болни в стомаха (и какви храни да избягвате)
Няма нищо по-страшно от да се разболеете на стомаха си. Защото не само изпитваме болка, спазми, гадене и понякога дори диария. Също и защото не можем да се насладим на храната, която толкова ни харесва. Дори е нормално да губим апетит. Но да не ядете не е опция, така че трябва да знаете какво да ядем, когато сте болни в стомаха, и също толкова важно е знанието какви храни да не се ядат.
Затова тук ви показваме списък с храни, които да ядете, когато сте болни в стомаха, и списък с храни, които трябва да избягвате. Консултирайте се с него, когато имате въпроси, но преди всичко не забравяйте да не спирате да ядете, тъй като това може да повлияе на хронично стомашно състояние, като гастрит. Какво още, яденето на нищо или яденето само на скучна храна може да бъде твърде ограничаващо и причиняват дефицит на витамини или калории, както и увреждане на червата.
Всъщност храненето - но добре - е част от това, което трябва да направите за да излекувате естествено храносмилателната си система. Това препоръчва Д-р Барбара Болен, който ни дава и някои хакове какво да ядем, когато имаме диария, полезна диета и за това, когато сте болни в стомаха, което допълваме с някои препоръки ... Вижте!
Какво да ядете, когато сте болни в стомаха?
Живовляк
Бананът е единственият плод, който се препоръчва суров. Съдържа много калий, който ще ви помогне да възстановите електролитите. Освен това има вид фибри, пектин, които ще помогнат за усвояването на течността в червата, помагайки им да работят по-добре.
бял ориз
Той е с високо съдържание на въглехидрати и е лесно смилаем. Освен това може да ви помогне при диария, ако я имате, тъй като има стягащ ефект - тоест в нормални случаи запек, тъй като забавя движението на стомаха.
Apple
Ябълката може да бъде слабително или стягащо - запек - в зависимост от начина, по който се консумира. Като цяло улеснява храносмилането, но това е храна, която можете да ядете, когато сте болни на стомаха, само ако го белите, тъй като по този начин ще получите пектина - същите разтворими фибри, присъстващи в банана - и ще избегнете редовни фибри. Можете да ядете готвено, но внимавайте, без подсладители: само с канела. По този начин ще избегнете стомашната част от процеса на храносмилане на този плод.
бял хляб
Ако е индустриален, белият хляб не е чудесен източник на хранителни вещества, но е единственият вид хляб, който няма да ви натежи. По принцип ще ви служи за допълване на храненето и за покриване на хранителни нужди. Ще бъде по-добре, ако го вземете ръчно - под формата на багет, например - и ако го ядете препечен.
Тестени изделия
Подобно на белия хляб, пастата е лесно смилаема храна, която може да се използва за задоволяване на хранителни нужди и да допълва ястия със зеленчуци и меки меса като пилешко или пуешко.
печен картоф
Класическа храна, която да ядете, когато сте болни до корема. Някои обаче го ядат с кожата, което е грешка, тъй като има твърде много фибри, които са трудни за смилане. Най-хубавото при картофите е, че са пълни с калий.