Какво да ядете и пиете по Коледа, ако кърмите бебето си

Празнуването на Коледа с новородено бебе прави още по-специални тези дати, когато ястията и вечерите се случват с приятели и семейство. Ако обаче кърмите бебето си, може да имате много въпроси за това какво трябва или не трябва да ядете и, разбира се, какво трябва и какво не трябва да пиете.

пиете

Наслаждавайки се изцяло на коледни обяди и вечери, това е посби. Ако все още имате скорошни хранителни ограничения на бременността, сега с кърменето не трябва да се притеснявате, защото ограниченията са много по-малки, отколкото си мислите. Храненето на майката в лактация е много важно както за вас, така и за вашето бебе и ако целта ви е да се насладите на тези празници, като кърмите бебето си с малко здрав разум, ще бъде толкова лесно.

Какво да ядете или да не ядете по Коледа, ако кърмите бебето си

Обядите и вечерите по Коледа обикновено са по-обилни от обикновено. Всичко се празнува около масата и изглежда свързваме едно хранене с друго, какво трябва да вземете предвид? Alba Padró, международен консултант по кърмене и съосновател на LactApp, предлага следните съвети за майките, които кърмят, за да се насладят на празниците:

1. Няма забранени храни, когато кърмите бебето си. Нито чесън, нито бобови растения, нито какъвто и да е вид зеленчук. Всички храни модифицират вкуса на кърмата, но не само, че нищо не се случва, но е добре бебето да свикне с различните вкусове, ще му бъде полезно, когато спрете да кърмите изключително и започнете да приемате други храни.

2. Ако бебето ви е алергично към някаква храна, трябва да бъдете особено внимателни. Не забравяйте, че много пъти, когато готвим, можем да забравим наличието на някои съставки, така че трябва да сте много сигурни какво ще ядете. Когато се съмнявате, по-добре е да ви приготвите конкретно хранене, не защото сте кърмачка, а за да избегнете алергични реакции при бебето.

3. Както вече знаете, не е нужно да ядете за двама. Но денят е ден, така че въпреки че се нуждаете само от допълнителни 500 калории на ден, за да кърмите, ако прекалите с хранене, не се притеснявайте. Не забравяйте, че кърменето ще ви помогне да се отървете от всички онези калории, от които не се нуждаете.