Какво да ядете и пиете, когато имате грип, според лекарите Business Insider Spain
Водата е най-доброто нещо, което можете да пиете, за да ви помогне да преборите грипа.
Някои от най-добрите храни, които можете да ядете, когато страдате от това заболяване, са бульон, листни зеленчуци, плодове, богати на витамин С, и овес.
Киселото мляко е богато на витамини, които могат да помогнат за намаляване на чревната недостатъчност, което може да помогне на тези с гадене или повръщане.
Тази статия е прегледана от д-р Таня Елиът, специалист по инфекциозни болести по алергии и имунология за вътрешни болести в NYU Langone Health.
Когато сте болни от грип, има много хора, които не знаят какво да ядат или пият. Така ние сме подготвили списък с храни и течности, препоръчани от лекарите за да изчистите всяко съмнение.
Какво да пиете, когато имате грип
Водата е най-доброто, което можете да консумирате, за да ви помогне да преборите грипа. „По време на инфекция основната скорост на метаболизма в тялото се увеличава, което може да доведе до по-голяма загуба на течности, а за смекчаване на тези загуби е необходима повишена хидратация с вода“, казва д-р Иън Нелиган от Stanford Health за Insider Care.
Нелиган казва, че напитки като газирани напитки, спортни напитки и сокове трябва да се избягват поради високото им съдържание на захар. Големите количества захар могат да причинят диария, която само ще ви направи по-дехидратирани.
„Малко захар е добре, когато се чувствате зле, но високото съдържание на захар в напитки като сода, сок или Gatorade може да причини диария, така че не ги препоръчваме за хора, които изпитват симптоми на диария или разстроен стомах . грип ", казва д-р Джесика Ченг от Калифорнийския университет в Дейвис Хелт.
По отношение на алтернативни напитки с ниско съдържание на захар като кафе и чай, изберат тези без кофеин. Кофеинът може да причини главоболие и треперене, което може да ви накара да се почувствате по-зле, особено ако го комбинирате с лекарства без рецепта за настинка и грип.