Какво да ядете, ако имате артрит

Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

The артрит това е заболяване, което атакува ставите, ставите и тъканите на ръцете, краката и около тях. The стави са точките, където се срещат две кости, например лактите и коленете. Тялото атакува здрави тъкани и това причинява увреждане на тъканта около ставите, причинявайки болка, подуване, скованост и затруднено движение на ставата.

какво

За поддържане на костите и ставите трябва да има отлични хранене, умерено упражнение и приносът на естествени антиоксиданти като витамини A, C Y. И за смекчаване на симптомите. Това са някои от храните, които можете да ядете:

Синя риба: Съдържа омега-3 мастни киселини, които помагат за намаляване на възпалението от артрит и артроза.

Растителни масла, богати на омега-3: Експертът по хранене Фернанда Алварадо препоръчва ленено семе или смлени ленени семена, рапица, соя, чиа и пшеничен зародиш, които съдържат омега-3, които подобряват заболяването.