Какво да ядем за укрепване на имунната система - La Crónica del Quindío - Noticias Quindío,

Автор: Лили Даяна Рестрепо

система

Купувайте само необходимото.

Един от начините, по които COVID-19 влияе най-много, се дължи на липсата на защитни средства. Диетологът Глория Милена Хойос Лопес дава препоръки.

Имунната система е защитният механизъм и отговор на инфекции, както и способността за възстановяване, тясно свързана с хранителния статус на човека, адекватният хранителен режим е от съществено значение за укрепване на естествените защитни сили и реакцията на нашето тяло към патогените, които причиняват инфекции.

Това аргументира Глория Милена Хойос Лопес, диетолог-диетолог в болница Сан Хуан де Диос в Армения, която дава препоръки относно грижите, особено в диетата за предотвратяване на коронавирус.


Алтернативи за превенция

Специалистът посочи, че е необходимо да се спазват препоръки да останете защитени, стойте си вкъщи, бъдете спокойни, мийте ръцете си правилно и често и се храните здравословно. За тази последна точка той обясни как да повишим защитните сили и да укрепим имунната система чрез консумираното.

Най-общо казано, най-добрата стратегия за поддържане на адекватна имунна система е да имаме здравословен начин на живот, който включва установяване на разнообразна диета в групи храни, балансирана и пълноценна спрямо хранителните нужди; освен практикуване на физическа активност с практически упражнения у дома, избягване на стрес и консумация на излишни алкохолни напитки.