История за преодоляване на това как тази жена успя да свали 45 килограма
Социалната мрежа го научи, че има други хора, които постигат целите си и той започна да променя живота си, като превърна спорта в един от своите стълбове
Мариса Шилачи-Кайтън е висока 1,60 метра и днес тежи 59 килограма. Тя е здрава и здрава жена и има тялото, което винаги е искала. Преди малко повече от година обаче положението му беше съвсем различно: той тежеше почти 50 килограма повече и животът му беше ад. Но Мариса беше уверена в себе си и реши, че трябва да отслабне, ако иска да има минимално приятен живот.
Сега тя разказа своята история на Wellness Wins, страница, която събира истории за подобрение, за да помогне на други хора да постигнат целта си. Той признава, че животът му се е разпаднал, когато е сменил работата си: той е бил на близо 30 години и е оставил активна работа и до която е ходил всеки ден с велосипед за по-заседнал, до който също е трябвало да пътува с кола. Какво още, претърпял стрес и бил изоставен: започна да наддава и да страда от здравословни проблеми, довели до тежат повече от 100 килограма.
Мариса започна да търси решение и го намери в Reddit, социална мрежа, която много хора качват своите снимки постепенно да разкажат как напредват по пътя си към целта. Там той видя, че много жени, които бяха в неговото положение, бяха успели да свалят десетки килограми и решиха да опитат. Знаеше, че ще го отнеме много месеци, но беше мотивиран да знае, че от самото начало тялото му ще го забележи.
Загубени 45 килограма
Той започна с установяване в живота си дневна диета от 1500 калории и ходене в продължение на половин час в продължение на три дни в седмицата. Въпреки че в началото беше трудно, с течение на времето той удължава разходките си и намалява калориите си, оставяйки ги в диапазона между 1200 и 1400 на ден. И към това упражнение се присъединиха по-късно Зумба и туризъм, дори да се регистрирате за програма, наречена c25k, която ви позволява да изминавате пет километра само за 9 седмици.
Дисциплината е ключова, тя е завинаги. Дните, в които имам най-малко желание да спортувам, са дните, в които имам най-голяма нужда от него
Тя бързо започна да забелязва подобрение, не само по отношение на отслабването, но и при други проблеми, които я преследваха: започна да спи по-добре, да има повече енергия и по-добро настроение. Вече нямаше мигрена толкова често и започваше да отслабва, затова довери на най-близките си приятели пътуването, което е предприел, тъй като дотогава той го пазеше в тайна, в случай че не успее.