Какво да ядем за по-хубава кожа

Издръжка

Храните, които трябва да включите в диетата си, и тези, които трябва да избягвате за здрава кожа според експерти

Здравословната и разнообразна диета, богата на зеленчуци и плодове, заедно със зърнени храни, риба и зехтин е от съществено значение за кожата да изглежда красива и блестяща. Антони Бернад

Имайте кожа красива, ярка, без акне и други дефекти, това зависи от генетиката, кремовете, които използвате, а също и какво ядете. Доказано е, че диетата влияе върху състоянието на кожата. Така че от ръката на трима дерматолози ще ви кажем какво трябва да ядете и какво трябва да избягвате, ако искате кожата ви да се подобри.

Диетата влияе не само върху теглото ни, но също така в нашето здраве и в състоянието на кожата. Не забравяйте, че кожата е най-големият орган в нашето тяло и действа като защитна бариера. Поради тази причина той се нуждае, както всеки друг орган, от балансиран хранителен прием. Освен това Д-р Роза дел Рно, член на Испанската академия по дерматология и венерология (AEDV) изтъква, че „кожата много пъти е външен индикатор за липсата на хранителни вещества или за някои патологии или вътрешни аномалии“.

Според дерматолозите обаче няма специфична диета за подобряване на кожата. "Дермо-здравословната диета съвпада със здравословната диета. Ние не трябва да правим диета, насочена към подобряване на нашата кожа, но насочени към поддържане и подобряване на нашето здраве общо ", казва Д-р Рикардо Руиз от Международната дерматологична клиника, в книгата си Antiaging. В същия дух дерматологът Роза дел Рно обяснява, че „средиземноморската диета, здравословна и разнообразна, богата на зеленчуци и плодове, заедно със зърнени храни, риба и зехтин е идеалният модел на хранене, за да изглежда кожата красива“.

---