Започва анкетата за желанието да пуша „Моята борба срещу тютюна“
Борба от 2002г
Време без пушене:
18 години 6 месеца 21 дни
Вторник, 11/12/2002 - 23:34
Нека видим, проучване относно симптомите на отказване от тютюнопушенето:
А) Изтекъл период без пушене.
A.1) Използван метод
Б) През първата седмица
Б.1)% от времето, в което човек мисли за тютюна на ден (ясно будно)
Б.2) Брой пъти на ден ви се пуши
Б.3) Иска ви се в някакъв специален момент?
Б.4) Интензивност на желанието за пушене (от 0 до 10)
Б.5) Всеки страничен ефект като безсъние, тахикардия, тревожност и др.
В) По време на втората седмица idem
Г) По време на третата седмица idem
Д) По време на 4-та седмица idem
Е) През 2-рия месец
F.1)% от времето, през което човек мисли за тютюна на седмица
Е.2) Брой пъти, в които Ви се пуши седмично
Е.3) Иска ли ви се да пушите по специален повод?
F.4) Интензивност на желанието за пушене (от 0 до 10)
F.5) Всеки страничен ефект като безсъние, тахикардия, тревожност и др.
F.6) Развитие на теглото
През 3-ти, 4-ти, 5-ти и 6-ия месец същите въпроси
6 месеца нататък:
Ж.1) Мислите ли за тютюна? Колко често?
Ж.2) Иска ли ви се да пушите? По какви поводи?
Освен това:
З) Когато се появи силно желание за пушене, какъв трик, действие или мисъл използвате, за да ги преодолеете?
I) практикувате ли спорт? Направихте ли го вече? Или сте започнали с отказване от тютюнопушенето?
А, новите също могат да участват, тъй като те ще имат усещанията за началото (най-критичния период) по-свежи от тези, които не пушат по-дълго.
Елате, развеселете се и за да не се налага да пишете много, не забравяйте да използвате командите за копиране (Ctrl + C) и Поставяне (Ctrl + V)
Благодаря за участието.
[Това съобщение беше редактирано от: Comecocos на 12-11-2002 11:42]
Борба от 2003г
Време без пушене:
18 години 16 дни
Вторник, 07/01/2003 - 16:53
Ами тук е моят, малко следобед Педро Буено.
А) Изтекъл период без пушене. 5 дни
А.1) Метод, използван в момента, когато чета книгата на Алън Кар
Б) През първата седмица
Б.1)% от времето, в което човек мисли за тютюна на ден (ясно будно) 80%
Б.2) Брой пъти на ден ви се пуши 7 или 8
Б.3) Харесвате ли по всяко време? особено по време на хранене
Б.4) Интензивност на желанието за пушене (от 0 до 10) 7
Б.5) Всеки страничен ефект като безсъние, тахикардия, тревожност и др.
Не за момента
нула нула
Борба от 2002г
Време без пушене:
18 години 6 месеца 21 дни
Вторник, 07/01/2003 - 17:23
Благодаря Drokem и добре дошли,
Ако сте прочели някои от другите отговори, ще видите, че има хора, които са се справили по-зле от вас, въпреки че това е малко субективно. Но също така ще видите, че малко по малко нещата много се подобряват.
Благодаря още веднъж и ето, че ни имате за това, от което се нуждаете,