Какво да ядем, за да живеем повече от 100 години
Те достигнаха 100 години и в някои случаи ги надминаха. Разказваме ви диетите, навиците и тайните на най-дълготрайните, тези, които са или са били в книгата на Гинес, и други любопитни случаи.
Соледад Мексика доживя до 114 години.
Много от тези диети на жените не отговарят на препоръките на медицината и науката. Навиците им са толкова особени, колкото и културите, в които са израснали, и самия им живот. Смешното: в списъка няма мъже, които да оцелеят толкова много години.
Ема Морено Тя е на 116 и е най-възрастната в света, според Книгата на рекордите на Гинес 2016. Тази италианка е живяла три века и по този начин разказва как е останала здрава и силна:
* Яжте три яйца на ден, две сурови и едно варено, тъй като лекар го препоръчва за лечение на анемия.
* Увеличете приема на чист протеин с порции сурово говеждо месо.
* Мляко за закуска и бисквитки.
* Насладете се на шоколад от време на време и бисквити с ябълки и плотове.
Джеси Галан, Старата шотландка, която навърши 109 години, заяви в интервю за STV Noticias, че сред тайните на дълголетието й е „избягването на мъжете“, а също така:
* Упражнявайте се много и яжте всяка сутрин чиния, пълна с топли овесени ядки.
Филомена Тайпе Мендоса, Възрастна перуанска жена, която доживя 116 години, обяснява дълголетието си благодарение на диетата си. Каква е твоята тайна?
* Храни се с картофи, гъски, машуа, козе и овнешко месо, мляко, козе сирене и боб.
* Не яжте нищо консервирано, индустриализирано или пийте сода.
Мисао Окава Тя беше японка и почина през 2013 г. на 116-годишна възраст. Тайните, които той призна, след като се присъедини към Гинес, са: