Мелатонин, мощен антиоксидант срещу безсъние

Мелатонин това е хормон, открит в животни, растения, гъбички, бактерии и дори някои водорасли, в концентрации, които могат да варират в зависимост от цикъла ден-нощ. Този хормон се синтезира от основната аминокиселина триптофан и участва в голямо разнообразие от клетъчни, невроендокринни и неврофизиологични процеси, като цикъла на съня.

Какво представлява мелатонинът?

Мелатонин (N-ацетил-5 метокситриптамин) Това е естествен хормон, произведен от епифизната жлеза в мозъка. Освен мощен антиоксидант, този хормон е отговорен и за регулирането на биологичния ни часовник, провеждането на други хормони като естроген и растежни фактори.

Всъщност това е най-мощният познат ендогенен антиоксидант с множество терапевтични приложения.

Този хормон регулира нашия биологичен часовник, като помага да се предизвика сън през нощта. Епифизната жлеза е отговорна за повишаването на нивата на мелатонин в тялото ни, насърчаване на съня и причиняването му да намалява сутрин, за да се събуди.

Мелатонинът започва да се произвежда приблизително час и половина след като сме заспали, подтиквайки човека към дълбок сън. За производството му е необходимо да се спи в тъмна стая, тъй като светлината намалява производството на този хормон.

С течение на годините нивата на мелатонин намаляват. Това обяснява защо младите хора спят повече от възрастните хора. Всъщност възрастните хора могат да имат нива на мелатонин до 12 пъти по-ниски от младите хора.

Епифизата, третото око

Ретината генерира значителни количества мелатонин, но това е епифизната жлеза структурата на тялото, която произвежда най-много.

Мелатонинът се генерира в клетките на епифизната жлеза с помощта на незаменима аминокиселина, триптофан, която се набавя чрез храната (яйца, мляко, месо, риба, банани, пълнозърнести храни, шоколад ...), тъй като не може да се синтезира от организма.

Епифизната жлеза е разположена в центъра на черепа. Освен че произвежда мелатонин, тази жлеза контролира всички невроендокринни центрове на хипоталамуса и следователно, всички освобождаващи и инхибиращи фактори, които карат тялото ни да работи.

При всички видове е установено, че епифизната жлеза се активира и произвежда мелатонин само през нощта. През деня това производство е нула, тъй като светлината инхибира неговия синтез.

Показания за мелатонин

Мелатонинът е естествена добавка, която се използва главно за регулиране на биологичния часовник и за ускоряване на съня и за по-доброто му съгласуване, без страничните ефекти на лекарствата за безсъние.

Показан е за тези, които страдат от безсъние или други нарушения на съня поради промени в работното време или пътувания, като например джет-лаг.

Също така е полезно при слепи хора да им помогне да регулират по-добре цикъла си ден-нощ, както и при деца аутисти, които имат проблеми със заспиването.

Но е и мощен антиоксидант което намалява свободните радикали, помага за предотвратяване на стареенето, някои видове рак и дегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер.

Възрастните хора също намират мелатонина за чудесен съюзник, който подобрява тяхното здраве и благосъстояние, помагайки да се намалят ефектите от някои заболявания, свързани с възрастта.

Но мелатонинът не се използва само за лечение на безсъние. Също така се препоръчва в много случаи като помощ при лечението на:

Синдром на фибромиалгия
Синдром на хронична умора
Симптоми на менопаузата
Главоболие и мигрена
Синдром на дефицит на вниманието и хиперактивност
Епилепсия
Астма
Туберкулоза
Синдром на раздразнените черва
Остеопороза, ревматоиден артрит
Невродегенеративни заболявания
Делириум
Нарушения на настроението
Странични ефекти от рак и химиотерапия
Затлъстяване
Шум в ушите
Тревожност Депресия
Проблеми с паметта
Хипертония
Артериосклероза
Тахикардии
Катаракта, глаукома
Панкреатит
Цистит
Еректилна дисфункция
Оток
Алцхаймер, паркинсон