Какво да ядем, за да повишим телесната температура
Нереа Родригес, експертът по хранене, разкрива здравословни съвети за организма да повишава естествено температурата и в същото време да остане добре подхранван.
2 минути
През зимните месеци диетата ни се променя и тялото ни моли за по-топли ястия и по-малко салати. Причината? Че консумира повече енергия за борба с външната температура и поддържане на телесната топлина, а добър начин да го направите е с ястия с лъжица, но също така и с храни, които повишават вашата вътрешна топлина.
По този начин, Нереа Родригес, експертът по хранене и благосъстояние в хотел Barceló Portinatx, разкрива здравословни съвети за организма да повишава естествено температурата си, като същевременно остава добре подхранван. Целете се!
1. Добавете зеленчуци и листни зеленчуци към вашите ястия. Те ще ни хидратират и ще помогнат на тялото ни да поддържа добра телесна температура и ще помогнат на кръвта да циркулира течно и да бъде кислородна. '' Супите и бульоните са чудесен източник на хранителни вещества и могат да бъдат идеалната вечеря, ако добавим зеленчуци и ги придружим с яйца, месо, риба или пиле. Друг вариант са кремовете и пюретата, идеални като предястие или гарнитура », утвърждава Нерея.
2. Не се притеснявайте от подправките. Кайен, чушки, карамфил, канела, чесън или куркума, както и като добра подправка и придаващ вкус, повишават телесната температура, активират метаболизма и стимулират изгарянето на мазнини в тялото. „По-конкретно джинджифилът е чудесен съюзник в борбата срещу настинката, защото повишава телесната температура, без да осигурява почти никакви калории, а освен това е признато противовъзпалително средство, което укрепва имунната система“, казва Нереа Родригес.