Какво да ядем, за да намалим лошия холестерол - BBC News World
Източник на изображението, Thinkstock
Има два вида холестерол, добрият и лошият. Но не всичко зависи от това какво слагаме в чинията.
Една от причините, поради които нивата на холестерола се повишават, е консумацията на храни, които го съдържат в изобилие. Ето защо експертите казаха на хората да не ядат храни с твърде много мазнини или висок холестерол.
И е вярно, че диета с ниско съдържание на мазнини, с ниско съдържание на холестерол и високо съдържание на фибри, Намалява нивата на холестерола в тялото.
Но последните проучвания стигнаха до заключението това е просто малко намаление.
Повечето от нас ние произвеждаме повече холестерол в тялото си, отколкото консумираме с храна, и този, който се намира в храната, има по-малко въздействие, отколкото се смяташе преди.
Може ли да има по-добър начин за понижаване на нивата на холестерола?
Край на Може би и вие се интересувате
Програмата на Би Би Си „Повярвай ми, аз съм лекар“ разгледа възможностите с доброволци, включително елементи от призива портфолио диета.
Това е диета с ниско съдържание на наситени мазнини и сол и богата на фибри, плодове и зеленчуци и включва някои специфични храни всеки ден.
И така, какво трябва да ядем, за да намалим лош холестерол? Защото също се оказва, че там два вида холестерол.
Какво е холестерол?
Холестеролът е мастно вещество (липид), което може да се намери в някои храни, но се произвежда и от черния дроб.
Източник на изображението, Thinkstock
Милиони хора приемат статини за понижаване на холестерола.
Жизненоважно е, защото се използва за производство на естроген, тестостерон, витамин D и други жизненоважни компоненти, и се пренася от протеини в кръвта.
Има и два вида холестерол: LDL или липопротеин с ниска интензивност (свързано с наситени мазнини) е „лошо“, защото се отлага по стените на артериите и причинява образуването на твърди плаки, които могат да причинят запушвания, в резултат на инфаркти и инсулти.