Какво да ядем, за да избегнем запек по време на бременност
Храни, които ще ви помогнат да намалите този дискомфорт през деветте месеца на бременността
Един от най-големите недостатъци, с който бременната жена се сблъсква в края на бременността, придружаващ киселини, безсъние и тежко храносмилане, е запекът. The запек по време на бременност Той се влошава от увеличаването на обема на тялото, както физически, поради растежа на плода, така и кръвта.
Фактори, които причиняват запек по време на бременност
The запек по време на бременност Може да се случи във всеки месец, но това е последният триместър, когато тялото ви претърпява няколко промени, когато започва да влияе директно на стомашно-чревния тракт. Какви са тези промени?
- Космос
Стомахът, тънките черва и дебелото черво се индексират, така че храносмилателната способност е нарушена.
- Мускулна релаксация
Отпуснатите мускули карат храната да се движи много бавно през стомашно-чревния тракт, като улеснява максималното усвояване както на водата, така и на хранителните вещества и повишава ефективността на храносмилането, но от друга страна увеличава риск от запек.
- Размер на плода
Налягането, което плодът оказва върху края на стомашно-чревния тракт и върху тазовото дъно затруднява и изхвърлянето на изпражненията.