Храни, които увеличават производството на кърма
Случаи, при които храната е ограничена по време на кърмене
Амелия, която наскоро ражда, е много загрижена, че млякото й е ниско. В отчаянието си. Обадете се на майка й, за да видите какво може да направи. Тя я съветва, че „бабата“ винаги е препоръчвала да пие много „краве мляко“ и „вода от овесени ядки“, че това е тайната за получаване на мляко от гърдите й. Има ли наистина храни, които увеличават производството на кърма? Присъединете се към мен в тази публикация и ще разберете.
Лъжи и истини за храни, които увеличават производството на кърма
През цялата история убеждението, че майките, които „не произвеждат мляко“, трябва да приемат или ядат определени храни, за да увеличат производството си, стана много популярно, но съвременните научни изследвания и доказателства не казват същото.
Няма храна, която да увеличи производството на млякото ви, това, което ви кара да произвеждате повече, са два аспекта: че детето ви суче правилно и изпразва гърдите (или че изцеждате мляко ръчно и постоянно) и се уверете, че сте добре хидратирани.
През този период на кърмене трябва да поддържате балансирана и здравословна диета, която включва всички групи храни на хранителната пирамида, включително в реда на консумация от най-високата до най-ниската пропорция:
1. Зърнени култури, зърнени храни, грудки
2. Зеленчуци и плодове
3. Млечни продукти, месо и яйца
4. Растителни мазнини и масла
И разбира се, трябва да избягвате консумацията на захари!
Накратко, това, което трябва, е да се храните добре, и забравете, че думата диета е синоним на ограничения. Можете да ядете абсолютно всичко, просто трябва да избягвате храни, за които знаете, че не са хранителни и които могат да навредят на вашето здраве и тегло.