Какво да ядем за борба с акнето (шоколадът изненада е в списъка) корица

Но само ако е черен. Оранжевите храни, зелените листни зеленчуци и синята риба също са чудесни съюзници срещу акнето

Със сигурност понякога сте виждали някой да отхвърля шоколада от страх от акне. Почти три четвърти от страдащите от нея приписват произхода на тези досадни кожни изригвания на типа диета. Но дали са прави? Въпреки че все още няма окончателни изследвания, които да гарантират какво трябва да се избягва, за да се спре появата му, диета против акне може да е по-близо. Някои изследвания предлагат отговори за храните, които не могат да липсват в нашата килера за борба с щастливите зърна.

ядем

85% от тези, които страдат от това кожно разстройство, са на възраст между 12 и 24 години и въпреки че обикновено това не е сериозна патология, освен в рядко тежки случаи, акнето обикновено е една от най-честите причини за консултация с дерматолог и семейството лекар, тъй като неговата преобладаващо местоположение е лицето, казва дерматологът Роза Табернер.

"Добрият прием на храна с провитамин А вероятно помага да се намали склонността да страдате от акне и да се контролира появата му. Те трябва да бъдат част от обичайната диета"

Богатото предлагане на лекарства и козметика на пазара отговори на тази загриженост, но обаче това изменение на кожата не предизвика интереса на учените до съвсем скоро по отношение на връзката между приема на определена храна и появата на акне. Тъй като това е незначителен здравословен проблем, няма много много категорични проучвания, има само индикации за някои про-акне храни или храни, които могат да спрат акнето, отбелязва диетологът Алекс Перес.

Лечението на акне обикновено се състои от вещества като третиноин, производно на ретинол, което осигурява провитамин А, който тялото ни синтезира и се намира в храни, богати на бета-каротин, оранжеви или жълти плодове и зеленчуци като морков, портокал, кайсия, папая или пъпеш; и в продукти от животински произход като яйца или черен дроб на треска. Добрият прием на храни с провитамин А, в допълнение към кремовете или фармакологичните лечения, вероятно ще помогне да се намали склонността да страдате от акне и да се контролира появата му. Но това не означава, че трябва да ядете много от тези продукти, за да го излекувате, а че те трябва да бъдат част от обичайната диета, обяснява Перес.