Какво да ядем със свежи брекети Блогът на Vitaldent Навици, лечения и съвети относно
Какво да ядем със свежи брекети е един от най-често задаваните въпроси. Поставянето на брекети може да повлияе/промени за известно време това, което пациентите ядат/могат да ядат, поради дискомфорта, който може да причини.
По всяко време от живота ни е важно да имаме здравословна и балансирана диета, също със свежи брекети. Не е толкова важно какво може да се яде, а какви промени могат да се направят на нивото на готвене, за да се насладите на здравословна диета.
Здравословно хранене със свежи брекети
Здравословната диета трябва да съдържа следните елементи:
- Зеленчуци, зеленчуци и плодове, тъй като осигуряват витамини и минерали, необходими за правилното функциониране на тялото.
- Вода и фибри, за регулиране на храносмилателната система.
- Зърнените култури, грудки и бобови растения осигуряват предимно сложни въглехидрати, някои витамини и минерали и повече или по-малко фибри и протеини (бобовите растения са цариците на растителния протеин).
- Риба, яйца и млечни продукти, които основно осигуряват протеини и мазнини.