Какво да ядем при диария, стягаща диета Ultra Levura

За да се възстанови от диария, човек трябва да яде меки, меки храни, които са лесни за смилане.

Когато имате диария, препоръчително е да спазвате стягаща диета. Целите са основно две:

  • Абсорбирайте излишното съдържание на вода в чревния лумен, за да помогнете за образуването на по-компактен болус на изпражненията.
  • Осигурете вода и хранителни вещества на тялото по начин, който не насърчава диарията и спомага за намаляване на възпалението на стомашно-чревния тракт.

ядем

Препоръчвани/не препоръчвани храни при остра диария при възрастни

По време на диарийния процес е препоръчително да се подхранваме с тези храни, които тялото ни ще толерира по-добре, за да осигури по-бързо възстановяване:

Диетичните елементи, които трябва да се избягват или намаляват по време на процеса на диария, са основно фибрите, присъстващи в зеленчуците и мазнините, особено в храните от животински произход.

Не препоръчваните храни постепенно преминават в колоната с храни, които можете да приемате, докато се възстановявате. Това включване на храната в нормалната диета трябва да бъде постепенно и бавно, за да не претоварва организма и да има ефект, противен на търсения. Тъй като честотата на изпражненията намалява и консистенцията на изпражненията става по-нормална, можете да добавяте храна в малки количества, като винаги наблюдавате как се понасят. Обикновено, когато започне този процес на възстановяване, тялото активира всички апетитни сигнали, с това какво ще бъде вашето собствено тяло, което ще ви „попита“.

Пример за меню за стипчива диета за възрастни

Количествата, които трябва да вземете, ще зависят от всеки притежател, възрастта му, хранителния им статус и апетита им. Това предложение включва малко храна пет пъти, за да осигури добро храносмилане и поносимост. Препоръчително е да приемаме малки хранения през деня, вместо трите големи хранения, които сме свикнали да приемаме.

Закуска

  • Чаена запарка с малка лъжица захар и лимонов клин 1 или 2 филийки препечен бял хляб с щипка зехтин и сол.
  • Обикновено кисело мляко (за предпочитане обезмаслено).