Как да изчислим индекса на телесна маса (ИТМ)

телесна

Теглото е фактор, който засяга всички нас. Винаги следим скалата и какво ядем. Но как наистина да разберем дали теглото ни е правилно? В тази публикация ви помагаме да изчислите индекса на телесна маса (ИТМ), стойност, която показва идеалното тегло, което трябва да имате.

Формула за изчисляване на ИТМ

Как да го направя? Това е много просто и тук ще ви го изясним.

За изчислете индекса на телесна маса или ИТМ Трябва да се направи математическа формула, която разделя теглото на човека на височината в метри на квадрат. Ето формулата:

След изчисляване на индекса на телесна маса трябва да го поставите в диапазона, към който принадлежи, тъй като това ще ви каже дали теглото, което имате, е това, което отговаря на вас.

Въпреки че е истинско изчисление, трябва да се вземе предвид това не всички хора са еднакви и индексът може да се промени според начина ни на живот.

Тоест, ако човек е такъв спортист, индексът най-вероятно не показва действителното ви телесно тегло, тъй като това ще зависи от вашата мускулна масаr, което вероятно ще бъде по-високо от това на други хора, които не спортуват. Трябва да се вземат предвид и други фактори, особено при хора над 65 години и бременни жени, тъй като индексът ще варира в зависимост от техния статус.