Какво да ядем преди 8 сутринта, за да отслабнем - Good Vibes

ядем

Не е тайна, че закуската е най-важното хранене за деня, особено ако искате да отслабнете въз основа на здравословна диета. Ако не ядете правилните храни преди 8 сутринта, може би това е, което ви прави дебели. Това твърдят специалистите в областта.

Според Стейси Голдбърг, диетолог в Savorfull, платформа, която предлага диетолози и кулинарни съвети, ключовото е да се направи здравословна комбинация от протеини, мазнини, въглехидрати, фибри и невъзпалителни храни. Това не само ще ви попречи да се самосаботирате, когато се опитвате да отслабнете, но и ще ви помогне да останете доволни по-дълго.

"Въпреки това, винаги трябва да правите яйца на основата за първото хранене сутрин", казва Голдбърг. Диетологът предлага да се готвят две, обогатени с омега-3 с чаена лъжичка зехтин. И също така настоява жълтъкът да се изяде. Това ни дава витамин D и биотин, което ни позволява да бъдем доволни през целия ден, нещо ключово за отслабването.