Какво да ядем на закуска (и по кое точно време), за да отслабнем наистина
Цял живот го правиш погрешно, читателю. Казваме ви какво да приемате с първото хранене за деня и кога да го направите
Публикувано 28.01.2019 г. 17:53 ч. Актуализирано
Изберете какво да ядете за закуска, и по кое време Правенето на това е може би най-трудното нещо, ако искаме да отслабнем. Когато станем, хващаме първото нещо, което виждаме в кухнята, за да се измъкнем от неприятности, пием бързо кафе или по-лошо, ние не ядем нищо.
- Крайната причина, поради която трябва да спрете да пиете портокалов сок Крайната причина, поради която трябва да спрете да пиете портокалов сок
Това може само да ни накара да ядем нездравословна храна през целия ден и да забави метаболизма ни. Тоест, че изгаряме по-малко калории в покой само за пропуснато хранене. Закусвайки, ние „казваме“ на тялото си, че вече вървим, караме го да се активира и да започне да работи.
Добрата закуска е от решаващо значение, ако искаме да отслабнем, да останем сами или просто да сме здрави.
Ако не ви предупредим и не поставим високо енергийно натоварване и не особено питателно в средата на сутринта, всичко, което ще направим, е да се уморяваме през целия ден и да изстрелваме нивото на захарта в тялото. Това означава, че 1) изведнъж ще имаме много енергия и че това ще спадне рязко след няколко часа, 2) да напълнеем и 3) да продължим да хапем цял ден.
Както виждате, читателю, закусете добре от решаващо значение е дали искаме да отслабнем, да останем сами или просто да сме здрави. Затова по-долу ви казваме кое е най-доброто нещо, което можете да вземете първо нещо сутрин и кога точно.
Кога да закусите
Точно както изборът на подходящо време за вечеря е от съществено значение за бързото и трайно отслабване, така и при избора кога да закусите също е от решаващо значение. Даниела Якубович, Автор на бестселъра „Голямата диета за закуска“, тя уверява, че трябва да ядем първото хранене за деня веднага щом се събудим, тъй като „мозъкът ни се нуждае от енергия веднага“.