Видове спортни маски и модели на маски, кога да ги използвате
Използването на маски, кога да ги използваме, как и кои, е едно от основните съмнения, които съществуват от началото на коронавирусната здравна криза. Сега, с новия план за ескалация или дефиниране, за мнозина той все още не е твърде ясен независимо дали трябва да използваме маска в някои конкретни случаи.
По-конкретно, по това време, когато можем да излезем да спортуваме и да тичаме в определени конкретни часове, въпросът е ако трябва да го направим с маска или може да ни донесе проблеми. За да научим колкото се може повече по тази тема, разговаряхме с двама експерти.
От една страна, Рейчъл Бласко (@RaquelBlascoR), доктор по вътрешни болести, професор по здравни науки и експерт по спортно здраве. И от друга, Джема дел Каньо (@farmagemma), фармацевтична компания, специализирана в научноизследователска и развойна дейност и промишленост, експерт в областта на иновациите, биотехнологиите, безопасността и качеството.
Ключът е по-скоро безопасното разстояние, отколкото маската
За да отговорим просто на въпроса дали ни трябва маска, за да спортуваме на улицата или да тичаме, отговорът ще бъде: ако не можем да осигурим безопасното разстояние с други хора, така че да, маската е необходима.
Още по-верният отговор обаче изглежда, че не бива да сме в състояние да спазваме безопасно разстояние. Точно тук д-р Бласко има специално въздействие: „от съществено значение е да защитим себе си и другите. Ако излезете да правите някаква дейност най-добрият начин да ни защитите е да го направите възможно най-самотен и спазване на безопасно разстояние ".
В този смисъл основната препоръка, която той ни дава, освен използването на маската, е да се опитваме да използваме здравия разум и отговорността. Единият вариант е да се търсят места, където да се спортува нека знаем, че няма да се срещнем с много хора, или че ще можем да поддържаме безопасно безопасно разстояние. Това би било най-важният момент.
Ето защо д-р Ракел Бласко настоява: „най-логичната мярка е уверете се, че можете да поддържате безопасно разстояние. Ако не можете по никакъв начин, тогава е силно препоръчително да използвате маска ".
Джема дел Каньо се съгласява с това: „лПрепоръките са да се използват същите мерки за превенция. Това означава, че ако отидете сами в планината, без възможност за пресичане с никого, тогава не бихте могли да използвате маска. Ако преминете през града, ще се срещнете с други хора, по-добре е да го използвате ".
Във всеки случай това, за което и двамата настояват, е изключителното значение на безопасната дистанция. И когато спортуваме, препоръчителната дистанция не е същата, както когато стоим изправени.
Препоръчителното безопасно разстояние варира в зависимост от нашата скорост
Знаем, че когато стоим на опашка, седим и т.н., безопасното разстояние, препоръчано от СЗО, е поне един метър. По принцип обикновено се препоръчват метър и половина или дори два. Въпреки това, когато спортуваме или сме в движение, скоростта ни се променя и следователно трябва да се променя и безопасната дистанция.
Del Caño ни дава някои ориентировъчни данни: „безопасното разстояние е важно, препоръчва д-р Ракел Бласко около 10 метра, ако бягате, 20 метра с колело и ходене на 4 метра. В случай, че не можем да изпълним това, ще трябва да носим маска ".
Говорихме с д-р Бласко, за да навлезем по-дълбоко в това. Тя ни казва, че тези препоръчителни разстояния се основават на математически модели тъй като, както е разумно, проучвания с хора не са възможни от съображения за безопасност. Във всеки случай: "това е минимална база".
В този смисъл лекарят обяснява, че безопасното разстояние ще зависи от скоростта на падане на вирусната частица въз основа на нейното тегло и скоростта, която носим: „при темпото на пешеходен преход (около 4-5 км/ч) то е изчислено, че частицата ще падне на разстояние 4 или 5 метра. Когато увеличим скоростта, разстоянието на падане може да се увеличи поради ефекта на аеродинамичния тунел ".