Какво да ядем, когато сме ранени, за да се възстановим по-рано
диета за ранени
Технология
Говорим за това каква би била правилната диета за пострадали хора, с най-важните храни за възстановяване на мускулите.
Януари е официалният месец на регистрациите до фитнес зали, докато февруари е август ортопеди и физиотерапевти.
Свързани новини
Точно така, след Коледа полудяваме за упражнения, за да се срещнем с новогодишно решение в същото време губим килограмите през месец декември, но понякога влагаме твърде много желание и малко глава, така че приключваме наранявайки ни и да решим, че спортът не е създаден за нас.
Несъмнено това би довело до отделна статия, но това, за което наистина ще говорим днес, е диетата, която трябва да спазваме, ако се окажем в тази ситуация, защото това, което ядем, влияе на много фактори в живота ни, включително времето, което отнема в възстановяване след нараняване.
Диета за ранените: внимавайте какво ядете
Както ни казва професорът по физическо хранене в „Разговорът“ Майкъл Нюел, Първата грешка, която обикновено допускаме, ако се нараним, докато се опитваме да отслабнем, е намалете приема на храна, за да компенсираме бездействието, на което ще се подложим по време на Възстановяване.
Въпреки това, тялото ни също консумира енергия, докато се възстановява, особено ако се движим с помощта на патерици, така че ще е необходимо да продължите да давате a достатъчен енергиен прием.