Нехаресвания, които премахват глада и защо се случва CuidatePlus

Неприязъните, притесненията и негативните мисли в много случаи отнемат апетита. Защо? "Това обстоятелство е пряко свързано с нашия механизъм за физиологичен отговор на стрес и хормоните, участващи в това. Отначало тялото ни реагира на възможна заплаха, като отделя адреналин, за да ни подготви за действие; това инхибира усещането за апетит и мобилизира мазнините в тялото. Напротив, ако стресът се поддържа с течение на времето, секрецията на кортизол преобладава (известен като хормон на стреса), който повишава чувството за апетит”, Обяснява на CuídatePlus Мария Гонсалес, психолог на IЕвропейски медицински институт за затлъстяване (IMEO).

нехаресвания

Експертът коментира, че острото усещане за стрес причинява, освен инхибиране на апетита, и други физически симптоми като хипервентилация, стягане в гърдите и контракцията на диафрагмата, която генерира известния "възел в стомаха".

Когато тази тъга или притеснение отмине и ако няма основно заболяване, апетитът се връща „като по магия“. „Нашето тяло знае как да се саморегулира и когато преодолеем това безпокойство и безпокойство намалява, апетитът има тенденция да се нормализира малко или много бързо“, казва Андреа Маркес, диетолог от IMEO.

Какво да ядете и колко пъти, ако стомахът ви се е „затворил“

Като обща насока, казва Маркес, „когато имаме лош апетит и дори забелязваме малко„ затворен “стомах би било препоръчително да се яде повече пъти (5 или 6 на ден) по-малко количество. Ще ни струва по-малко да приемаме малки хранения, отколкото да ядем повече за едно хранене ".