Какво да ядем (и какво не) в деня на махмурлука тази Коледа

Важно е да подготвим тялото си за поглъщане и след това да прибегнем до плодове и зеленчуци.

Пристига Коледа и заедно с това излишъците с храна и най-вече с алкохол. Това са благоприятни дати, за да излезем от контрол с духове, които влияят на тялото ни по време и след приема им, но има начини да предотврати това да ни въздейства и след това махмурлукът е вреден.

Според ABC, Важно е да се подготвите за приема на алкохол, който в края на краищата е токсично вещество. Затова е важно да включим въглехидрати като тестени изделия или хляб, плодове и бобови растения в нашата диета, тъй като според Ева Mª Pérez Gentico, президент на ADDLAR, член асоциация на Генералния съвет на официалните асоциации на диетолозите-диетолози, "алкохолът е хипогликемичен, т.е. понижава кръвната захар ".

Има три стъпки, които можем да следваме по време на приема, казва Хектор Галван Флорес, клиничен директор на Мадридския институт по психология: Едно, не оставайте да пренощувате с питие или чаша в ръка: „Можете да изпиете едно питие, да го оставите на масата и ако искате да пиете повече, вземете го отново“, казва Галван. Второ, препоръчва се разпръснато потребление на алкохолна напитка с без и поддържайте този модел по време на хранене. И накрая, още един съвет е постепенно освобождавайте приема на алкохол. Ако първоначално пием алкохолна напитка на всеки 30 минути, след това увеличаваме интервала до 90 минути, тъй като "ефектът на алкохола е кумулативен, мозъкът има усещането, че е линеен, но не е. Консумацията се прогресивно разпределя, дава време на тялото да го обработи много по-добре ".