Хранителни добавки за отслабване I - Свържете тялото си
Хранителни добавки за отслабване I
През последните десетилетия и в резултат на епидемията от затлъстяване, започнала през 80-те години на миналия век, са разработени много хранителни добавки за отслабване, в много случаи тези добавки са основният или вторичен елемент в лечението. Индустрията е видяла, че това е интересен сектор, с който можете да увеличите печалбите си, независимо от реалния ефект на тези продукти върху обществото.
Тези плъгини са склонни да работят чрез един или повече от следните механизми:
- Намалете апетита си и се почувствайте по-сити, за да можете да ядете по-малко калории
- Намалете усвояването на хранителни вещества като мазнини, което ви позволява да усвоите по-малко калории
- Увеличете изгарянето на мазнини, причинявайки изгаряне на повече калории
Някои от най-изследваните и рекламирани вещества, в приблизителния ред на реалната им полза за хората при загуба на тегло, са следните. Винаги имайки предвид, че ефектът му допълва лечението с доказана ефикасност: адекватна храна, диета с калорични ограничения, активност и физически упражнения.
Вещества
Суроватъчен протеин 1, 2, 3
Суроватъчен протеин или суроватъчен протеин е вид протеин, получен от млякото, съдържа всички основни аминокиселини, което го прави пълноценен протеин. Сред ползите, получени от приема му, имаме:
- Помогнете за регенерирането и увеличаването на мускулната маса
- Улесняват загубата на мазнини, като запазват мускулната тъкан
- Контролира апетита, увеличавайки ситостта и намалявайки чувството на глад.
По отношение на загубата на тегло, тя е свързана с хормоните грелин и лептин, Те контролират апетита в човешкото тяло, като го информират дали трябва да яде или е пълно. Лептинът е хормонът, който намалява апетита, ускорява метаболизма и кара тялото да изгаря повече мазнини. Грелинът е това, което стимулира апетита и в същото време увеличава синтеза на коремни мазнини и ви кара да изгаряте по-малко енергия. Грелинът се произвежда и секретира на всеки 4 часа, така че, за да го държите "в залива", трябва да ядете на всеки 3 или 4 часа, затова се казва, че когато ядете няколко пъти на ден, на малки порции, контролирате по-добре апетита си.
Когато се яде храна с висок гликемичен индекс, също така е доказано, че помага за стабилизиране на кръвната захар, стимулира създаването на инсулин и предотвратява скока на кръвната глюкоза.
Друга възможна полза е, че може да увеличи производството на глутатион (глутатион), който е основният антиоксидант в клетките, като помага за контролиране на свободните радикали, които се произвеждат в клетъчния метаболизъм в митохондриите и тяхното производство на енергия, наред с други.