Какво да добавите и какво да премахнете към вашата диета, за да поддържате теглото си

Елиминирайте алкохола, пийте много течности и спазвайте прочистваща диета са някои от препоръките за поддържане на теглото ви.

За да компенсираме излишъците и хранителните разстройства, които сме преживели по време на коледните празници и да си възвърнем здравословна рутина, е важно да вземем предвид както това, което трябва да намалите или премахнете от диетата си, така и това, което трябва да добавите, защото не става въпрос за премахване на храната, а по-скоро да ги замените с други, които осигуряват ползи за тялото ви. С помощта на Бланка Галофре, диетолог и диетолог в Planet Diet, ние разбиваме практиките, които ще ни помогнат да прочистим организма:

---