Какво; част от крака ви боли Открийте c; как да облекчим този дискомфорт

През лятото страдаме от подиатричен дискомфорт. Казваме ви как можете да ги приключите в зависимост от това дали засяга пръстите на краката, петата, подметката или под пръстите. Открийте как ефективно да лекувате болката в краката.

От Сира Роблес, журналист, специализиран в здравеопазването

27 май 2019 г., 17:27

Една от честите последици от проблемите с краката е появата на болка. Обстоятелство, което според две проучвания, публикувани в Arthritis Care & Research и Osteoarthritis & Хрущял, може да доведе до прогресивно намаляване на качеството на живот. Освен това всяка промяна в стъпалото може да повлияе на подреждането на тялото и да причини дискомфорт в глезените, коленете, бедрата или гърба. и ако не отстраните тази ситуация, можете да напълнеете!

Може ли да се избегнат спазми по някакъв начин?

Ето как болката в краката влияе върху теглото ви

Излишното тегло благоприятства появата на проблеми с подиатрията, но Американското общество за ортопедични стъпала и глезени поддържа, че се получава и обратната връзка. Изследването предполага, че тези нарушения, които водят до болка, карат човека да се движи по-малко, което води 41% от засегнатите да наддават на тегло.

Болката в краката може да промени цялостното здраве, особено теглото

"Какво още, всеки проблем с краката, който предотвратява лесното движение, може да окаже влияние върху цялостното здраве. Много често се срещат хора с високи стойности на глюкоза или холестерол, които не могат да ги контролират, тъй като не придружават диетата с физически упражнения поради чувство на дискомфорт в краката си “, посочва Д-р Антонио Залакаин, вицепрезидент на Колежа на подиатри на Каталуния.

как да облекчите болката в краката си

С 28 кости, 33 стави, около 100 връзки и повече от 40 мускулатури и сухожилия. краката са машина, колкото сложна, толкова и деликатна. Следователно има много фактори, които могат да ги „дестабилизират“. Но няма нито една болка в крака. В зависимост от това, което причинява промяната, афектацията се страда на едно или друго място. Ако погледнете точно коя част от крака ви боли, ще можете да разберете защо е така и да разрешите ситуацията.

Чувствате ли дискомфорт в цялото стъпало?

През лятото кракът се подува повече, защото топлината го прави проблемите с лошото кръвообращение се влошават. За да го избегнете.

Ако прекарвате часове седнали, на всеки половин час ставайте и правете редуващи се повдигания на петите за 2 минути.
Ако обикновено стоите седнете на всеки 2 часа и масажирайте стъпалото, като плъзгате пръстите на ръката към глезените и петите.
В края на деня, накиснете краката си в преварена вода - оставете я да се затопли - с мащерка (чудесно противовъзпалително средство), сол или бикарбонат.

Болят ли страните на краката ви?

Буниони, мазоли, мазоли. обикновено причиняват болка в тази част на стъпалото. Ако сте открили този тип наранявания, посетете лекар-ортопед, за да вземете мерки по въпроса. Междувременно.

Носете подходящи обувки. За да намалите дискомфорта, това ще ви помогне да носите широки обувки, които намаляват триенето във вече повредената зона. Ако трябва да носите затворени обувки, тези с много мека кожа са тези, които ще понесете най-много в този случай.
Нанесете малко студ. Прилагането му върху болезнената област бързо облекчава дискомфорта. Поставете няколко кубчета лед върху плат и го навийте. Нанесете върху мястото на болката за около 10 минути, натискайки с ръка.
Масажирайте с масло. Ежедневното масажиране на областта подобрява проблема. Смесете сушени цветя от лавандула със зехтин в саксия. Затворете го и го накиснете в гореща вода, за да се загрее. Накиснете ръцете си и масажирайте зоната.
Разтегнете с ластици. Това упражнение намалява болката и укрепва стъпалото, за да предотврати по-нататъшни епизоди. Завържете краищата на еластичен чорап в бизнес стил. Поставете големите си пръсти и се изпънете настрани, като се напрягате за 1 минута.