Какви са сезонните храни през януари
Обобщение
Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.
Тяло
След празниците и честванията в края на годината, една от резолюциите за новата година обикновено е да започнете да се храните здравословно. Така че Януарският склон също не удря здравето ви, тук ви казваме някои храни, които ще ви помогнат най-накрая да започнете диетата.
През зимата студът е по-силен и това увеличава разпространението на болести, особено респираторни заболявания, посочва Мексиканският институт за социално осигуряване (IMSS).
Ето защо IMSS препоръчва балансирана диета за укрепване на имунната ни система, както и винаги да излизате на топло, да избягвате физически дейности на открито и да останете хидратирани.
Добрата новина е, че през този сезон ще намерите и голямо количество храна, която хранителни вещества, необходими за справяне с ниски температури и също така допринасят за балансирана диета през останалата част от годината
Ягода
Според Испанската фондация за хранене, този плод, който е в сезона у нас през месеците януари и февруари, съдържа големи количества антоцианини, които действат като антиоксиданти.
Също така е богат на хранителни вещества като желязо, йод, магнезий, калий и калций и има противовъзпалителни свойства; особено полезно за хора с хипертония и диабет.
Розов грейпфрут
Грейпфрутът помага на метаболизма, така че е добър съюзник за отслабване, освен че стабилизира кръвната захар и има големи количества витамин С, вода и фибри.