Какви са препоръчителните хранителни дажби за деца

препоръчителните

Експертите са ясни за това: За да се храните здравословно, е толкова важно да поддържате баланс между пропорциите на всяка група храни, колкото и порциите да са адекватни.

Всички знаем, че малките се нуждаят от повече енергия и по-питателна храна от възрастен, тъй като физическата им активност е по-интензивна и те растат. Тъй като етапът на растеж е непрекъснат процес, много е важно дажбите да бъдат адаптирани към възрастта на детето. Но наистина ли го правим? Знаем ли колко се препоръчва за всяка храна?

Според обсерваторията в Нестле само 44% от испанските семейства приспособяват хранителните си дажби към възрастта на децата си и до 24% признават, че им дават същото количество като възрастен

Методът Nutriplato, създаден от Nestlé и болница Sant Joan de Déu, насочва семействата не само в пропорциите на всяка група храни, но и в количествата и го прави по прост и забавен начин. Например тя предлага да използвате собствената ръка, длан, юмрук или двете ръце на детето като ориентир, за да знаете колко зеленчуци, месо, плодове или грудки трябва да яде детето за обяд или вечеря. Лесен трик за изчисляване на порции, където и да се намирате.