Какви са опасностите от наднорменото тегло и затлъстяването

Балансираното хранене и физическата активност са двата стълба, върху които можете да изградите по-добър начин на живот. Въпреки че живеем във време, в което имаме малко свободно време, винаги е важно да намерим време поне да се разходим на няколко пресечки и да започнем да добавяме по-питателни ястия към ежедневната си диета. По този начин ще бъде много по-лесно да не стигнете до точката на случай на наднормено тегло или затлъстяване.

какви

Когато говорим за наднормено тегло, имаме предвид някой, който тежи повече от идеалното, докато затлъстяването е случай, когато има прекомерни нива на телесни мазнини. Имам предвид не мазнините в естетически смисъл, а по-генерализираният налеп, който преобладава в коремната област. Един от показателите, който може да ви помогне да разберете какъв е вашият случай, е ИТМ (индекс на телесна маса). Това е надежден показател, който се използва за идентифициране на категориите тегло, които могат да причинят здравословни проблеми. За да имате представа за това как работи:

Ако параметърът на ИТМ е между 18,5 и 25, това е нормално тегло.

Когато е между 25 и 30, това ще се счита за наднормено тегло

Над 30 би станало затлъстяване.

Също така е важно да се изясни, че ако ИТМ е под 18,5, това също е тегло, което може да доведе до здравословни проблеми.

Видове мазнини

В нашето тяло има две големи отделения мазнини: