Какви са „мамят“ храни в една диета за отслабване SER Поздравителна Cadena SER AMP

Ние анализираме продукти, които изглежда ни карат да отслабваме, а в действителност правят обратното

Браузърът ви не поддържа HTML5 аудио

една

Отиването в ресторант и поръчването на салата е избор, който мнозина обмислят, когато става въпрос за отслабване, но винаги ли е най-добрият? Имате сок без захар като лека закуска ... Прав ли сме с тази опция за здравето си? Изборът на добра храна е от ключово значение, когато става въпрос за здравословно хранене, особено ако искаме да отслабнем с няколко килограма. Проблемът е в решенията, които вземаме. Не всичко е толкова просто, ние сме заобиколени от измамни продукти, такива, които изглежда ни помагат да отслабнем и да се храним здравословно, но в действителност те правят обратното, ако не ги познаваме добре. Карлос Санчес, ендокринолог от Общата болница във Валенсия, ни помага да открием някои:

1. Салати. Не всички си заслужават

Всяка салата не ви помага да отслабнете. Зависи от съдържанието му. Включването му в диетата ни помага да осигурим малко калории и да насърчим чувството за ситост, което освен това може да ни помогне да консумираме по-малко храна по-късно, но това също ще зависи от количеството и съставките му (ядки, яйце, риба тон, тестени изделия и др ... увеличаване на приема на калории). В рамките на необходимия хранителен баланс трябва да се опитаме да включим най-малко калоричните храни и че „екстрите“ през целия ден са за сметка на тези храни, които осигуряват по-малко калории, особено зеленчуци или плодове.

2. "Без добавена захар" (сокове и бисквитки)

Въпреки че нямат „добавени захари“, те съдържат калории и освен това са храни, които се ядат лесно и без да осъзнават, осигуряват допълнителна калория, която може да развали диетата.