Диета след лактация Mentha Aquatica

След раждането е, когато започнем да осъзнаваме всички промени, които е претърпяло тялото ни, не само емоционално, но и физически. На физическо ниво не трябва да забравяме, че тялото ни се е променило (разширяваме се, напълняваме, кожата ни се разтяга) и е напълно нормално да се чувстваме „странни“ през месеците след раждането. Смята се, че отнема около 6 месеца след кърменето, за да се възстанови нормалното тегло и около 1 година, за да се възстанови линията на талията. Ако след този период не сте успели да се върнете към предишното тегло или дори сте качили няколко излишни килограма, важно е да видите какво се случва и защо. В тези случаи работим от нашите хранителна единица, за връщане на теглото преди бременност.

след

Как да го получите Ключът към успеха се крие в комбинирането на тези 4 точки:

  • МИТНИЧЕСКА ДИЕТА

За да се подпомогне възстановяването на фигурата, от съществено значение е да се извърши a разнообразна диета, адаптирана към индивидуалните характеристики. Трябва да се постави специален акцент върху намалете отделението за мастна маса, контролирайте задържането на течности и възстановете мускулния тонус. Когато работим с пациент в консултация, е много важно да настроите тези отделения, така че загубата на тегло да бъде еднаква.

  • ФИЗИЧЕСКА ТРЕНИРОВКА