Какви плодове да ядем на хипокалорична диета Manzanaroja
При балансирана диета трябва да ядете 5 порции плодове и зеленчуци на ден. Ето защо в диетата Manzanaroja има между 2 и 3 порции плодове всеки ден. Това трябва да се приема на закуска, понякога в средата на сутрешната закуска, като десерт или като лека закуска.
Какви плодове да ядем на хипокалорична диета?
Можете да ядете всякакъв вид пресни плодове, ограничаване на консумацията на банани, смокини, мандарини, грозде и райска ябълка. По същия начин трябва да се избягват ядките, тъй като, въпреки че мазнините им са от полза за нашето тяло, те имат високо калорично съдържание, затова се препоръчва умерена консумация, когато правите диета.
Най-добре е да се различавате както в избора на плодове, така и в останалите храни в диетата.